"Er is een dunne lijn waarop ik me comfortabel voel." Dat zei een cliënt tijdens ons eerste gesprek.
Deze cliënt is hoogsensitief en extravert.
Haar karakter is extravert en daar bovenop heeft zij als persoonlijkheidskenmerk hoogsensitiviteit.
Hoogsensitiviteit is namelijk een persoonlijkheidskenmerk. Daarnaast bestaat een karakter.
Goed om te weten dus dat niet iedereen die hoogsensitief is hetzelfde in elkaar zit. In mijn praktijk zie ik zoveel verschillende karakters. Van mensen die lief en meegaand en sociaal gewenst zijn, tot mensen die pittig zijn en goed voor zichzelf op kunnen komen, tot mensen die extravert zijn.
Op deze laatste groep wil in in deze blog inzoomen. Wat betekent het als je hoogsensitief bent, dus alles voelt, snel overprikkeld raakt en continu met de ander in verbinding staat en de natuurlijke neiging hebt om anderen op te zoeken en misschien wel in het middelpunt van de belangstelling te staan. Wanneer je het enerzijds leuk vind om grote groepen mensen om je heen te hebben en anderzijds je sociale batterij snel op is.
Wat ook regelmatig gebeurt bij deze groep mensen is dat ze balanceren tussen overwelmed raken en zich vervelen.
Terwijl je dit leest voel je waarschijnlijk de tegenstrijdigheid. Dit voelen mensen die hoogsensitief zijn en extravert zijn dus ook. En dat maakt de combinatie van de karaktertrek extravert en de persoonlijkheidskenmerk hoogsensitief nu zo lastig.
Mensen met deze combinatie kunnen het niet goed plaatsen en erkennen dan ook niet dat ze rust nodig hebben, of dat ze in actie mogen komen wanneer ze zich vervelen. Want zeg nu zelf, als je gisteren al je afspraken hebt afgezegd omdat je overprikkeld was en je vandaag onrustig voelt omdat je je verveelt snap je er toch zelf ook niets meer van??
Deze vorm van hoogsensitief zijn wordt ook wel high sensation seeker genoemd (HSS).
Waar kun je rekening mee houden wanneer je je herkent in bovenstaande beschrijving?
Erkenning en acceptatie
Het is goed om te erkennen dat je HSS bent. Op het moment dat je dit erkent, zul je de tegenstrijdigheid meer herkennen en omarmen. Het is nu eenmaal zo dat je deze dualiteit in je hebt.
Neem geen overhaaste beslissingen
Wanneer je merkt dat je overwelmed bent, neem geen ontslag, maak je verkering niet uit, ga niet middenin een concert naar huis...
Wanneer je merkt dat je verveeld bent, ga niet opzoek naar een hele nieuwe uitdaging, je hoeft het roer niet helemaal om te gooien.
In een periode van een van de twee uitersten ben je niet in balans. Je zit minder goed in je vel.
Ik heb eens iemand horen zeggen dat deze persoon geen beslissingen neemt wanneer ze niet goed in haar vel zit.
Want dan is je beslissing gestoeld op een moment opname.
Bovendien ben je als HSS geneigd tot impulsieve acties.
voel!
Ga voelen bij jezelf.
Waar zit je onrust? Waar zit je overprikkeling?
Voel je lijf en ga uit je hoofd.
Wat heeft je lijf nodig? Wat heb jij nodig?
Zorg voor jezelf.
Wil je een dagje vrij omdat je overwelmed bent? Plan dit in of neem vrij. Ben je overprikkeld tijdens een festival of concert? Ga even iets te drinken halen of terug naar je tent.
Neem de tijd om na te gaan wat jij nodig hebt en geef jezelf die ruimte.
Luister ook eens naar de aflevering van mijn podcast over hoogsensitiviteit en extraversie.
Wil je eens een afspraak maken voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek om te kijken of ik iets voor je zou kunnen betekenen in coaching?
Reactie schrijven