vrouw · 30. maart 2024
Dat veel vrouwen te weinig ruimte innemen in hun relaties is een gegeven. De reden hiervoor kun je lezen in de blog die ik daar over geschreven heb. Maar wat nu als je dit graag wilt veranderen? Als je merkt dat dit niet meer voor jou werkt? 3 manieren om ruimte in je relatie (terug) te nemen: 1. Ontdek wat je wil in een relatie. Wat zijn jouw waarden? Wat vind jij belangrijk in een relatie? Weet je dit eigenlijk wel? Als jij weet wat je wil, kun je beter je ruimte pakken. Je zult je grenzen...
vrouw · 23. maart 2024
Anderen doen het, ik maak me er zelf ook schuldig aan. De reden dat we het doen is misschien gebonden aan generatie of aan opvoeding. Maar dat we het doen....dat is zeker. Ik heb het over het feit dat we als vrouwen geen ruimte innemen in relaties. Of in ieder geval...te weinig. 4 redenen waarom vrouwen geen ruimte innemen; 1. Vrouwen zijn integer. Ook in het bedrijfsleven vinden vrouwen het niet nodig om zich op de apenrots te zetten. "Ik ben niet ambitieus, ik wil goed werk afleveren"...
hsp · 21. september 2023
Als je hoog sensitief bent (hsp er) nemen je gevoelens je regelmatig over. Je wordt overmand door de emoties van anderen en door je eigen emoties. Soms is het moeilijk onderscheid te maken tussen je eigen emoties en die van de ander. Als er iets vervelends is gebeurd overdag kun je hier in de avond en soms de volgende dag nog last van hebben. Onderzoek laat zien dat Hsp ers een grotere activiteit in de amygdala hebben als zij een blij of boos gezicht zien bij andere mensen. Dit laat zien dat...
hsp · 17. augustus 2023
Je hoort alle geluiden, zelfs de meest zachte geluiden die een ander niet hoort. Je voelt snel of het ergens te koud of te warm is. Als iemand iets nodig heeft, heb jij het al gegeven zonder dat die ander er om vroeg. Je raakt ontroert door kunst, mooie muziek en de natuur. Als je veel met mensen in aanraking bent geweest overdag ben je s avonds kapot. Als je bovenstaand herkent ben je waarschijnlijk hoog sensitief. Waarschijnlijk had je als kind al een versterkte intuïtie maar was dit niet...
mindfulness · 10. augustus 2023
1. Bewust ademhalen (en dan bedoel ik buikademhaling) helpt je lijf om stresshormonen te verminderen. 2. Bewust ademhalen brengt zuurstof naar verschillende delen van je lichaam. 3. Bewust adem halen helpt je om uit je hoofd en in je lijf te gaan. 4. Bewust adem halen brengt je hartslag omlaag. 5. Bewust adem halen helpt je eten beter verteren.
balans · 03. augustus 2023
Oke, een week zonder tv. Waarom heb ik dit bedacht? Nou…ik merkte de laatste tijd dat ik veel achter die beeldbuis zat. Om zes uur zet ik de tv aan voor het RTL nieuws, gevolgd door RTL boulevard en daarna weer het nieuws. Na het nieuws schakel ik snel weg, want GTST…. Soms ga ik even iets doen, even laptoppen, de was, boven rommelen, maar vaak schakel ik over naar SBS voor de talkshow Half 8. Als dit afgelopen is ga ik een serie kijken. Afgelopen dagen heb ik een nieuwe serie ontdekt, nou...
hsp · 29. juni 2023
Hoe vaak luister jij echt naar je lichaam?
Vang je signalen op die je vertellen dat je je stress level omlaag moet brengen?
Hoe werkt het stress systeem eigenlijk?
En hoe kun je zorgen dat je je stress level weer omlaag brengt?